GARANTA Golf-Trainingstipp: Aufwärmen.

In diesem Golf-Trainingstipp haben wir ein Thema für euch, welches leider in der Praxis oft vernachlässigt wird: Das Aufwärmen!

Zu Unrecht, denn um Verletzungen vorzubeugen, sollte sich jeder Golfer vor dem Spiel entsprechend aufwärmen.

Die Nachwuchsgolferin Anna Neumayer ist uns im Speedquiz Rede und Antwort gestanden. Außerdem erklärt sie uns 3 Aufwärmübungen, die sich jeder Golfer vor dem Spiel zu Herzen nehmen sollte:

1. Unterkörper und Oberkörper Rotationen

Sie aktivieren den ganzen Körper und mobilisieren die Wirbelsäule und das Becken

2. Ausfallschritt mit Wirbelsäulenrotation

Der Ausfallschritt sorgt für Mobilität und Kraft in den Beinen und dem Gesäß. Die Rotation mobilisiert die Wirbelsäule und stärkt die Gelänge.

3. Schulterrotationen

Diese aktivieren die Schulterpartie und wärmen Muskeln und Gelenke auf.
Viel Spaß beim Warm-up mit Anna wünscht euch das GARANTA Golfschutz-Team!

Fotocredits: Lisa Rettenbacher